-
Làm việc 18 giờ/ngày và những thói quen của các CEO cuồng việc
12/09/2020 8:28 PMCuồng công việc là điểm chung của nhiều doanh nhân quyền lực như Elon Musk, Jeff Bezos hay Lý Gia Thành.
-
3 tiếng đầu ngày quyết định bạn thành công hay thất bại và đây là những gì bạn phải làm
14/08/2020 10:19 AMChu trình buổi sáng thông minh giúp bạn làm việc năng suất và hiệu quả bất ngờ. Kết hợp giữa làm việc và thư giãn sẽ tạo ra một trạng thái cân bằng cho cuộc sống của bạn, giúp bạn không gặp phải stress, tiết kiệm thời gian và hiệu quả.
-
Làm thế nào để làm việc ít hơn, nhưng lại hiệu quả hơn?
25/06/2020 10:35 AMLàm thế nào để tối ưu thời gian làm việc, để có thể làm việc một cách hiệu quả và năng suất nhất mà không phải hy sinh hết thời gian nghỉ ngơi của mình?
-
9 cách giúp cho ngày làm việc tốt hơn
02/03/2020 10:32 AMCafeLand - Dùng tai nghe trong văn phòng, đề xuất những ngày không họp hay hạn chế kiểm tra email vào cuối tuần... là vài cách để ngày làm việc tốt hơn.
-
Tỷ phú Mỹ nói chìa khóa thành công là cuối tuần nghỉ 3-4 ngày
15/06/2019 7:32 PMVị tỷ phú chuyên đầu tư vận tải, công nghệ nói làm việc ít đi và có cuối tuần dài 3-4 hôm chính là chìa khóa để thành công.
-
5 thói quen xấu đánh cắp thời gian làm việc của bạn
18/02/2019 8:17 AMNếu loay hoay vì 8 tiếng không đủ để giải quyết công việc thì bạn nên xem lại có mắc những thói quen tưởng chừng như vô hại này không.
Đa số mọi người tin rằng dành nhiều thời gian hơn cho công việc sẽ làm họ thành công hơn. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh rằng làm việc liên tục 18 tiếng mỗi ngày, 7 ngày một tuần sẽ làm giảm hiệu quả làm việc của bạn.
Tại Mỹ, có khoảng 55% số người không tận dụng hết toàn bộ thời gian nghỉ ngơi của họ. Họ cho rằng việc từ bỏ những kỳ nghỉ để tập trung vào công việc sẽ làm họ trở thành nhân viên tốt hơn trong mắt quản lý. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh rằng thực tế lại hoàn toàn trái ngược.
Nhà khoa học nghiên cứu hành vi đồng thời cũng là tác giả của cuốn sách Quy tắc 2 giờ sáng, Jon Levy đã dành ra nhiều năm để khám phá thế giới.
Một trong số những điều ông đã học được là cơ thể lẫn trí óc con người cần những lúc nghỉ ngơi. Những kỳ nghỉ giúp ta trở nên vui vẻ, thư giãn hơn và giúp tăng hiệu quả làm việc khi ta quay trở lại công ty.
1. Sức khỏe
Nhiều nghiên cứu đã chứng tỏ rằng giấc ngủ là một trong những nguyên tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng ta. Khi những nhu cầu cơ bản như thức ăn và chỗ ở của ta được thỏa mãn, việc kiếm được nhiều tiền sẽ không làm ta hạnh phúc hơn. Mặt khác, ta sẽ không thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn khi lúc nào cũng mệt mỏi.
Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tư duy nhận thức.
2. Tập trung
Môi trường xung quanh có ảnh hưởng lớn đến hiệu quả làm việc của bạn. Những nhà nghiên cứu tại đại học Michigan đã thực hiện khảo sát về khả năng phục hồi năng lực tập trung của con người.
Những người tham gia sẽ được yêu cầu thực hiện bài kiểm tra về khả năng tập trung, rồi được chia thành 2 nhóm và đi bộ ở 2 nơi khác nhau. Một nhóm đi bộ ở những khu vực đông đúc ồn ào, nhóm còn lại ở công viên yên tĩnh gần gũi với thiên nhiên. Sau đó họ được cho làm bài kiểm tra một lần nữa và kết quả cho thấy những người đi bộ ở công viên đạt được điểm cao hơn rất nhiều so với nhóm còn lại.
Kết quả khảo sát chứng tỏ rằng khi ta dành thời gian thư giãn hòa mình vào thiên nhiên thì năng lực tập trung của ta sẽ được gia tăng đáng kể, hiệu quả công việc cũng theo đó tăng lên.
3. Sáng tạo
Sự quen thuộc và những thói quen có thể làm tiêu tan ham muốn được trải nghiệm khám khá của bạn. Hai nhà nghiên cứu Nico Bunzeck và Emrah Dzel đã dành thời gian tìm hiểu về bộ não con người và cho ra nhận định rằng càng tiếp xúc với những thứ quen thuộc, bộ não ta sẽ càng ít phản ứng. Nếu được tiếp xúc với những môi trường mới lạ, bộ não sẽ kích thích ta phải tăng quá trình xử lý thông tin và phản ứng nhanh nhạy hơn.
Sự sáng tạo có thể được hình thành từ những thứ vô cùng kỳ lạ liên kết với nhau, nhưng nếu bạn không có những trải nhiệm đa dạng, bạn sẽ không có gì để liên kết lại cả. Hãy tận dụng kỳ nghỉ và tích lũy cho bản thân những trải nghiệm mới lạ, chính điều đó sẽ giúp bạn sáng tạo hơn.
4. Nhận thức
Nếu bạn lúc nào cũng ở quanh những người quen thuộc, làm những việc quen thuộc thì suy nghĩ của bạn sẽ không có sự mới mẻ nào cả. Tận hưởng một chuyến du lịch ở một nơi nào đó, tìm hiểu về những nền văn hóa mới, những con người mới sẽ giúp bạn làm mới chính bản thân mình, thậm chí thay đổi cách nhìn nhận của bạn về thế giới. Để rồi khi bạn quay trở lại với công việc, những trải nghiệm cuộc sống sẽ giúp bạn trở thành một nhân viên quý giá cho công ty.
Vắt kiệt sức cho công việc không phải là cách giúp bạn thành công. Điều đó chỉ làm bạn mệt mỏi với công việc, giảm hiệu quả công việc, và hơn nữa là làm bạn chán nản. Hãy dành một vài ngày để nghỉ xả hơi, tận hưởng cuộc sống, và khám phá thế giới.
Hoàng Anh (DNSG)
Xem Thêm >>
Mọi ý kiến đóng góp cũng như thắc mắc liên quan đến thị trường bất động sản xin gửi về địa chỉ email: [email protected]; Đường dây nóng: 0942.825.711.