Các tỷ phú thường làm gì để "đánh bại" stress trong công việc?

Cập nhật 27/02/2017 4:07 PM
Để làm giảm áp lực và căng thẳng, tỷ phú Bill Gates lựa chọn việc đọc sách một giờ trước khi ngủ, thậm chí ngay cả khi đã là đêm muộn.
Stress đã trở thành một căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại của con người. Bởi chúng ta đang làm việc nhiều giờ hơn mỗi ngày, không có ngày nghỉ và phải chịu áp lực cao trong công việc.
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp lý tưởng để giảm thiểu những áp lực và lo lắng, hãy tham khảo 5 cách dưới đây mà các tỷ phú đã lựa chọn để đánh bại stress.
1. Tỷ phú Bill Gates đọc sách một giờ mỗi ngày
Để thư giãn và làm giảm áp lực sau một ngày làm việc bận rộn, tỷ phú Bill Gates luôn giữ thói quen đọc sách một giờ trước khi đi ngủ, ngay cả khi đã đêm muộn.
“Đọc sách đã trở thành một phần trong giấc ngủ hàng ngày của tôi”, tỷ phú Bill Gates cho biết.
Một số những cuốn sách gần đây tỷ phú Bill Gates đặc biệt yêu thích đọc như “String Theory" của tác giả David Foster Wallace đề cập về một bộ sưu tập các bài tiểu luận cho trò chơi quần vợt và cuốn hồi ký “Shoe Dog”.
Đặc biệt, theo như nghiên cứu được công bố trên tạp chí PLOS ONE và Journal of Research in Personality, đọc sách giúp con người làm giảm những áp lực căng thẳng, tăng cường sự đồng cảm và giàu cảm xúc hơn.
2. Tỷ phú Warren Buffett chơi đàn Ukulele để đánh bại stress
Tỷ phú Warren Buffett đã lựa chọn việc chơi nhạc để làm giảm những áp lực và căng thẳng trong cuộc sống. Ông cũng không ngần ngại khi chia sẻ về sở thích âm nhạc của mình. Tỷ phú Warren Buffett đã từng chơi đàn ukulele trên các bản tin truyền hình trực tiếp tại Hoa Kỳ, Trung Quốc và một số sự kiện từ thiện khác.
Đặc biệt, theo một nghiên cứu của Đại học California, Merced cho biết, việc chơi những loại nhạc cụ mà bản thân yêu thích sẽ giúp chúng ta làm giảm áp lực và thúc đẩy tinh thần hiệu quả hơn.
3. Sheryl Sandberg, Giám đốc điều hành Facebook chọn cách tắt nguồn điện thoại
Để làm giảm áp lực cho bản thân, Sheryl Sandberg, Giám đốc điều hành Facebook lựa chọn cách tắt điện thoại trước khi đi ngủ.
Sheryl Sandberg cho biết, đây là cách duy nhất giúp cô không bị làm phiền suốt đêm và có được một giấc ngủ trọn vẹn.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên rằng, bạn nên tránh xa màn hình điện thoại một giờ trước khi ngủ để có được một giấc ngủ sâu và đánh bay những căng thẳng trong ngày.
4. Jack Dorsey, đồng sáng lập Twitter chạy bộ mỗi ngày để giảm stress
Theo tạp chí New York, tỷ phú Jack Dorsey, người đồng sáng lập Twitter và là Tổng Giám đốc điều hành của Công ty Square luôn giữ thói quen chạy 6 dặm (hơn 9,6km) mỗi sáng để loại bỏ căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Theo các nhà nghiên cứu, việc ép bản thân hoạt động thể chất với cường độ cao trong vài phút mỗi ngày sẽ làm giảm hiệu quả những áp lực và lo âu trong cuộc sống.
Đặc biệt, một nghiên cứu tại trường Đại học Princeton cho thấy, các hoạt động thể chất giúp tái tạo tổ chức của não, từ đó làm giảm áp lực và lo lắng trên các hoạt động của não bộ.
5. Oprah Winfrey, người dẫn chương trình nổi tiếng của Mỹ ngồi thiền để giảm lo âu
Oprah Winfrey, “Nữ hoàng truyền thông” và là một doanh nhân thành đạt cho biết, bà luôn ngồi thiền 2 lần/ngày, một lần vào buổi sáng và một lần trước khi đi ngủ. Bà thậm chí còn cho ra mắt ứng dụng thiền định của mình và khuyến khích mọi người cùng tập luyện hàng ngày.
Ngoài ra, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa JAMA Internal Medicine cho thấy thiền định có thể giúp con người giảm bớt lo âu, trầm cảm và thậm chí là cảm giác đau đớn.
Tâm Nguyễn (Trí thức trẻ)
  • Facebook
  • Chia sẻ
  •   Lưu tin
  •   Báo cáo

    Báo cáo vi phạm
     
  • Chat với bộ phận hỗ trợ khách hàng Liên hệ
  • Tài sản Bernard Arnault bật tăng mạnh sau chuỗi ngày lao dốc

    Tài sản Bernard Arnault bật tăng mạnh sau chuỗi ngày lao dốc

    13/05/2025 2:34 PM

    Sau nhiều tuần sụt giảm liên tiếp trong bảng xếp hạng những người giàu nhất hành tinh, ông trùm đế chế thời trang xa xỉ LVMH Bernard Arnault đã ghi nhận một cú bật tăng tài sản đầy ấn tượng trong phiên giao dịch ngày 12/5.

  • Tài sản của các tỷ phú công nghệ tăng vọt hàng chục tỷ USD chỉ sau một ngày

    Tài sản của các tỷ phú công nghệ tăng vọt hàng chục tỷ USD chỉ sau một ngày

    10/04/2025 5:11 PM

    Phố Wall vừa chứng kiến một phiên giao dịch đầy phấn khích với đà tăng mạnh mẽ của cổ phiếu công nghệ, khiến giá trị tài sản của loạt tỷ phú hàng đầu thế giới biến động mạnh. Đáng chú ý nhất là Elon Musk, ông chủ Tesla và SpaceX đã chứng kiến khối tài sản của mình tăng thêm tới 28,3 tỷ USD chỉ trong một ngày.

  • Tài sản các tỷ phú thế giới biến động mạnh: Người thắng lớn, kẻ mất hàng chục tỷ USD chỉ sau một ngày

    Tài sản các tỷ phú thế giới biến động mạnh: Người thắng lớn, kẻ mất hàng chục tỷ USD chỉ sau một ngày

    04/04/2025 3:16 PM

    Chỉ trong vòng 24 giờ, thị trường tài chính toàn cầu đã chứng kiến sự biến động mạnh mẽ về tài sản ròng của hàng loạt tỷ phú hàng đầu thế giới. Những con số tăng - giảm ấn tượng được ghi nhận trong bảng xếp hạng “Winners and Losers” của Forbes sau phiên giao dịch ngày 3/3, phản ánh rõ sự bất ổn của thị trường, đặc biệt trong bối cảnh giá cổ phiếu công nghệ và các tài sản đầu tư lớn đang chịu áp lực điều chỉnh.

  • Việt Nam chỉ còn 4 tỷ phú USD trong danh sách Forbes 2025

    Việt Nam chỉ còn 4 tỷ phú USD trong danh sách Forbes 2025

    03/04/2025 9:55 AM

    Tạp chí Forbes vừa công bố danh sách tỷ phú thế giới năm 2025, ghi nhận nhiều biến động đáng chú ý. Trong đó, Việt Nam chỉ còn 4 tỷ phú USD sau khi Chủ tịch Masan Nguyễn Đăng Quang và Chủ tịch Thaco Trần Bá Dương không còn tên trong bảng xếp hạng.

  • Chỉ trong 5 năm, Ấn Độ “sản sinh” gần 200 tỷ phú

    Chỉ trong 5 năm, Ấn Độ “sản sinh” gần 200 tỷ phú

    07/03/2025 3:01 PM

    Trong vòng 5 năm qua, Ấn Độ đã chứng kiến sự gia tăng đáng kể về số lượng tỷ phú USD. Theo báo cáo của Công ty tư vấn bất động sản Knight Frank India, năm 2024, Ấn Độ có 191 tỷ phú USD, với tổng tài sản ước tính khoảng 950 tỷ USD. So với năm 2019, khi quốc gia này chỉ có 7 tỷ phú, con số này đã tăng thêm 184 người, đánh dấu mức tăng trưởng ấn tượng.

  • Người giàu nhất Trung Quốc đã “đổi chủ”

    Người giàu nhất Trung Quốc đã “đổi chủ”

    22/02/2025 9:17 AM

    Ngày 17/2, tỷ phú Mã Hóa Đằng (Pony Ma), đồng sáng lập tập đoàn công nghệ Tencent, đã trở lại vị trí người giàu nhất Trung Quốc với khối tài sản ước tính khoảng 43,9 tỷ USD. Sự thay đổi này đánh dấu lần thứ ba kể từ tháng 7/2023 danh hiệu này đổi chủ, phản ánh sự biến động mạnh mẽ trong thị trường chứng khoán và nền kinh tế Trung Quốc.

Xem Thêm >>
Mọi ý kiến đóng góp cũng như thắc mắc liên quan đến thị trường bất động sản xin gửi về địa chỉ email: [email protected]; Đường dây nóng: 0942.825.711.
Tags: ty phu the gioi, ap luc cong viec, giai quyet cang thang
Xem thêm »
CafeLand.vn là Network bất động sản hàng đầu Việt Nam. Cung cấp thông tin bất động sản, thông tin mới nhất thị trường nhà đất và mua bán nhà đất tại Việt Nam. Network CafeLand gồm có: CafeLand Nhà Đất, CafeLand TV, CafeLand Map, CafeLand Proptech….