-
3 thói quen hàng ngày giúp Jeff Bezos làm việc hiệu quả
24/06/2021 10:46 AMJeff Bezos là một nhà lãnh đạo và doanh nhân tài năng. Ông hiểu rõ rằng trí óc là nơi nảy sinh những lựa chọn để đạt được mục tiêu của chúng ta.
-
3 tiếng đầu ngày quyết định bạn thành công hay thất bại và đây là những gì bạn phải làm
14/08/2020 10:19 AMChu trình buổi sáng thông minh giúp bạn làm việc năng suất và hiệu quả bất ngờ. Kết hợp giữa làm việc và thư giãn sẽ tạo ra một trạng thái cân bằng cho cuộc sống của bạn, giúp bạn không gặp phải stress, tiết kiệm thời gian và hiệu quả.
-
3 bí quyết giúp nhà lãnh đạo xây dựng đội ngũ vững mạnh
15/07/2020 8:40 PMCông việc chính của nhà lãnh đạo là đối nhân xử thế. Nói cách khác, họ phải là những người có khả năng xoay trở một cách hòa hợp mọi cá tính trong nhóm với nhau để đạt công suất tối ưu cũng như xây dựng một tổ chức mạnh mẽ.
-
Làm thế nào để làm việc ít hơn, nhưng lại hiệu quả hơn?
25/06/2020 10:35 AMLàm thế nào để tối ưu thời gian làm việc, để có thể làm việc một cách hiệu quả và năng suất nhất mà không phải hy sinh hết thời gian nghỉ ngơi của mình?
-
Tôi đã làm việc tại nhà hiệu quả theo cách này
14/04/2020 5:16 PMNếu có sự chuẩn bị và nghiêm túc tuân thủ, làm việc tại nhà sẽ đem lại những trải nghiệm mới mẻ.
-
9 cách giúp cho ngày làm việc tốt hơn
02/03/2020 10:32 AMCafeLand - Dùng tai nghe trong văn phòng, đề xuất những ngày không họp hay hạn chế kiểm tra email vào cuối tuần... là vài cách để ngày làm việc tốt hơn.
Thụy Điển đang chuyển sang chế độ ngày làm việc 6 giờ và nhận thấy chính sách này làm tăng đến 25% năng suất lao động. Nhưng tại sao lại như vậy? Nghe có vẻ ngược đời, nhưng nghỉ ngơi nhiều hơn chính là yếu tố giúp bạn làm được nhiều việc hơn.
"Ngày làm việc 8 giờ không hiệu quả như chúng ta vẫn nghĩ", Linus Feldt phát biểu trong một cuộc phỏng vấn. Linus Feldt là CEO người Thụy Điển đã ra quyết định giảm 2 giờ làm việc mỗi ngày ở công ty mình vào năm 2014. Ông khẳng định rằng công việc không có gì thay đổi, ngoài việc loại bỏ hoàn toàn mạng xã hội và một số cuộc họp hàng tuần, và cả hai điều này đều mang lại hiệu quả tích cực.
"Bạn dễ dàng tập trung tâm trí hơn vào công việc cần phải hoàn thành", Feldt cho biết, "và vẫn còn năng lượng khi rời nơi làm việc". Theo một cuộc khảo sát gần đây, năng lượng này chính là những gì mà người lao động đang thiếu bởi hơn 60% người lao động ở Mỹ cho rằng mệt mỏi chính là nguyên nhân gây ra những sai lầm trong công việc.
Nhưng bạn có thể ngăn chặn điều đó. Dưới đây là 3 phương pháp nghỉ ngơi để có thể lấy lại năng lượng tràn đầy cho một ngày làm việc hiệu quả:
1. Thường xuyên có những khoảng thời gian ngắn dành cho nghỉ ngơi
Hầu hết các nhân viên văn phòng đều ngồi từ sáng cho đến trưa. Bạn có thể nghĩ rằng dành nhiều thời gian hơn cho công việc sẽ không có tác hại gì, nhưng các nhà khoa học lại nghĩ ngược lại. Thời gian ngồi tại chỗ kéo dài (ít nhất 30 phút) sẽ là dấu hiệu khiến cơ thể tiết ra cortisol, một loại hormone gây stress do tuyến thượng thận tiết ra.
Vì stress không hề có lợi cho công việc, sẽ là tốt nhất nếu bạn được nghỉ ngơi cứ 20-30 phút một lần. Hãy khuyến khích mọi người đi bộ quanh chỗ mình ngồi. Các công ty có thể cho phép họ đến phòng gym để luyện tập nhẹ. Ngoài ra, các bài hít đất và co duỗi cơ thể 30 phút/lần cũng mang lại rất nhiều hiệu quả.
Vận động tự nhiên và liên tục sẽ giúp cơ thể bạn được thư giãn, tâm trí tập trung hơn và không bị stress.
2. Có bữa trưa dài hơn
Các bữa trưa kéo dài, tốt nhất là 2 giờ, có thể là công cụ nghỉ ngơi sáng suốt nhất. Khoảng thời gian này cho phép mọi người giải quyết nhu cầu cá nhân, chẳng hạn như tập thể dục, mua sắm hay làm những gì khiến họ cảm thấy vui.
Nỗi lo lắng vì không có khoảng thời gian riêng để làm những việc mình cần sẽ khiến năng suất lao động sụt giảm cả ảnh hưởng đến công việc chung. Vì thế hãy kéo dài bữa trưa ra và coi đó như một khoảng thời gian "dành cho riêng mình".
3. Ngồi thiền
Ngồi thiền là một hình thức thư giãn ít được trọng dụng ở nơi làm việc. Nghiên cứu cho thấy chỉ cần ngồi tĩnh tâm 10 phút cũng có thể giúp bạn giảm stress và tăng khả năng tập trung đáng kể.
Vì thế hãy thuê một chuyên gia về thiền để dạy cho các nhân viên trong giờ nghỉ trưa, hoặc hợp tác với một trung tâm rèn luyện sức khỏe chuyên về thiền. Điều này sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho bạn và công ty của mình.
Kết luận
Dù gì đi nữa bạn vẫn phải dành khá nhiều thời gian ở nơi làm việc. Nhưng điều đó không có nghĩa công sở phải là một nơi đầy stress và bận rộn. Nhờ những phương pháp nêu trên, bạn sẽ tăng được chất lượng công việc và năng suất lao động trong khi vẫn khiến cho cuộc sống của mình đa dạng thêm.
Đinh Vân (Trí thức trẻ)
Dễ dàng mua căn hộ The Maris 18 tháng 0 lãi,0 gốc 2 năm giá 2.65 tỷ 0933.443.900
2 tỷ 650 triệu- 49m2
Vũng Tàu, Bà Rịa - Vũng Tàu
Hôm nay
0933443***
Nhà Gò Vấp giá rẻ Nguyễn Thái Sơn 1 trệt 2 lầu BTCT.
3 tỷ 700 triệu- 39m2
Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh
Hôm nay
0911194***
Bán shophouse Novaword Phan Thiết Mặt Tiền Biển Đẹp dãy Florida 1
7 tỷ 600 triệu- 120m2
Phan Thiết, Bình Thuận
Hôm nay
0909741***
Bán nhà xưởng gần 9.000m2 Khu Công nghiệp Quế Võ – Bắc Ninh
75 tỷ - 9000m2
Quế Võ, Bắc Ninh
Hôm nay
0976875***
Chuyển nhượng lô 8.500m2 khu công nghiệp Thuận Thành 3 – Bắc Ninh
125- 8500m2
Thuận Thành, Bắc Ninh
Hôm nay
0976875***
560m2 Đất nền, sổ hồng, vị trí đắc địa, đa tiện ích, tỉ suất khai thác cao
90 triệu - 560m2
Quận 9, TP. Hồ Chí Minh
Hôm nay
0767777***
Shophouse đẹp nhất Akari City có hợp đông thuê 60 triệu/tháng mua trực tiếp CDT
19 tỷ - 308m2
Quận Bình Tân, TP. Hồ Chí Minh
Hôm nay
0778711***
Xem Thêm >>
Mọi ý kiến đóng góp cũng như thắc mắc liên quan đến thị trường bất động sản xin gửi về địa chỉ email: [email protected]; Đường dây nóng: 0942.825.711.