Đăng Tin Miễn Phí
Trạng thái căng thẳng, chán nản hay lo lắng sẽ ảnh hưởng lớn đến hiệu suất làm việc và sức khỏe tổng thể. Nếu bạn đang gặp tình trạng như vậy thì những lời khuyên dưới đây sẽ rất có ích.
Cảm giác chán nản sẽ làm giảm hiệu suất công việc. Ảnh: SHUTTERSTOCK
Tinh thần hay cảm xúc bất ổn khiến chúng ta khó tập trung, không còn nhạy bén và hay quên. Điều này dẫn đến mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành công việc, sai sót cũng xuất hiện nhiều hơn, theo Health24.
Để kiểm soát tình trạng này, các chuyên gia đã đưa ra một số khuyến cáo hữu ích. Nó có thể giúp cải thiện hiệu suất công việc khi bạn đang trong trạng thái mất cân bằng.
Đặt mục tiêu
Hãy thiết lập các mục tiêu nhỏ và tự khen thưởng cho mình khi hoàn thành. Cách này đặc biệt nên áp dụng khi khối lượng công việc quá nhiều.
Ví dụ bạn có thể tự thưởng cho mình một tách trà sau khi xử lý xong 5 email. Hay trong tình huống khác, bạn xác định một khối lượng công việc nhất định và khi hoàn thành sẽ nghỉ 30 phút.
Thở
Đây có vẻ là cách đơn giản nhất. Trên thực tế, thay đổi nhịp thở chậm hơn có thể giúp kiểm soát căng thẳng. Hãy nhắm mắt và hít thở sâu 5 lần. Lưu ý là lúc hít vào có thể với tốc độ bình thường nhưng khi thở ra hãy thở chậm.
Yêu cầu sự giúp đỡ
Nhiều người có thể nghĩ rằng yêu cầu sự giúp đỡ là dấu hiệu của yếu đuối. Đây là suy nghĩ sai lầm. Yêu cầu sự giúp đỡ từ đồng nghiệp là cách chúng ta đang đối diện với thực tế công việc.
Chăm sóc tốt cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần
Chăm sóc tốt bản thân mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần hơn chúng ta nghĩ. Cơ thể khỏe mạnh giúp tinh thần minh mẫn, cho phép giải quyết linh hoạt các vấn đề phát sinh.
Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên kiểm tra đường huyết, uống đủ nước và thường xuyên tập thể dục.
Nhìn về các mục tiêu dài hạn
Hãy đặt cho bản thân một mục tiêu dài hạn. Đó là nơi bạn sẽ dẫn đầu, sẽ đạt được thành tựu trong công việc. Khi đó, bạn sẽ hiểu rằng muốn đạt được mục tiêu đó thì phải giải quyết tốt những công việc nhàm chán trước mặt.
Ngọc Quý (Thanh niên)
-
Jack Ma sắp mở viện đào tạo doanh nhân công nghệ ở Indonesia
16/10/2018 9:48 AMÔng Jack Ma, Chủ tịch điều hành tập đoàn Alibaba, cuối tuần vừa rồi tuyên bố có kế hoạch mở một viện đào tạo hàng nghìn doanh nhân công nghệ tại Indonesia - quốc gia mà ông hiện đang giữ vai trò cố vấn chính phủ về thương mại điện tử.
-
Ba câu hỏi giúp nhà quản lý giữ nhân tài
16/10/2018 8:22 AMĐặt ra những câu hỏi này, và trả lời, sẽ giúp doanh nghiệp tìm hiểu những vướng mắc hiện tại, từ đó tháo gỡ và giữ nhân tài ở lại với công ty.
-
Tổng thống Trump cáo buộc Trung Quốc can thiệp bầu cử Mỹ năm 2016
15/10/2018 9:59 PMTổng thống Donald Trump cho biết ông tin rằng Trung Quốc đã can thiệp bầu cử Mỹ năm 2016, và Bắc Kinh "nguy hiểm" hơn Nga trong các vấn đề liên quan tới can thiệp bầu cử.
Xem Thêm >>
Mọi thông tin bài vở hoặc ý kiến đóng góp cũng như thắc mắc liên quan đến thị trường bất động sản xin gửi về địa chỉ email: banbientap@cafeland.vn; Đường dây nóng: 0942.825.711.
