Trạng thái căng thẳng, chán nản hay lo lắng sẽ ảnh hưởng lớn đến hiệu suất làm việc và sức khỏe tổng thể. Nếu bạn đang gặp tình trạng như vậy thì những lời khuyên dưới đây sẽ rất có ích.
Cảm giác chán nản sẽ làm giảm hiệu suất công việc. Ảnh: SHUTTERSTOCK
 
Tinh thần hay cảm xúc bất ổn khiến chúng ta khó tập trung, không còn nhạy bén và hay quên. Điều này dẫn đến mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành công việc, sai sót cũng xuất hiện nhiều hơn, theo Health24.
 
Để kiểm soát tình trạng này, các chuyên gia đã đưa ra một số khuyến cáo hữu ích. Nó có thể giúp cải thiện hiệu suất công việc khi bạn đang trong trạng thái mất cân bằng.
 
Đặt mục tiêu
 
Hãy thiết lập các mục tiêu nhỏ và tự khen thưởng cho mình khi hoàn thành. Cách này đặc biệt nên áp dụng khi khối lượng công việc quá nhiều.
 
Ví dụ bạn có thể tự thưởng cho mình một tách trà sau khi xử lý xong 5 email. Hay trong tình huống khác, bạn xác định một khối lượng công việc nhất định và khi hoàn thành sẽ nghỉ 30 phút.
 
Thở
 
Đây có vẻ là cách đơn giản nhất. Trên thực tế, thay đổi nhịp thở chậm hơn có thể giúp kiểm soát căng thẳng. Hãy nhắm mắt và hít thở sâu 5 lần. Lưu ý là lúc hít vào có thể với tốc độ bình thường nhưng khi thở ra hãy thở chậm.
 
Yêu cầu sự giúp đỡ
 
Nhiều người có thể nghĩ rằng yêu cầu sự giúp đỡ là dấu hiệu của yếu đuối. Đây là suy nghĩ sai lầm. Yêu cầu sự giúp đỡ từ đồng nghiệp là cách chúng ta đang đối diện với thực tế công việc.
 
Chăm sóc tốt cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần
 
Chăm sóc tốt bản thân mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần hơn chúng ta nghĩ. Cơ thể khỏe mạnh giúp tinh thần minh mẫn, cho phép giải quyết linh hoạt các vấn đề phát sinh.
 
Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên kiểm tra đường huyết, uống đủ nước và thường xuyên tập thể dục.
 
Nhìn về các mục tiêu dài hạn
 
Hãy đặt cho bản thân một mục tiêu dài hạn. Đó là nơi bạn sẽ dẫn đầu, sẽ đạt được thành tựu trong công việc. Khi đó, bạn sẽ hiểu rằng muốn đạt được mục tiêu đó thì phải giải quyết tốt những công việc nhàm chán trước mặt.
Ngọc Quý (Thanh niên)
  • Facebook
  • Chia sẻ
  • Google +
Xem Thêm >>
Mọi thông tin bài vở hoặc ý kiến đóng góp cũng như thắc mắc liên quan đến thị trường bất động sản xin gửi về địa chỉ email: banbientap@cafeland.vn; Đường dây nóng: 0942.825.711.

Ý kiến của bạn

Thông tin thị trường bất động sản cập nhật liên tục, cung cấp đầy đủ thị trường mua bán nhà đất, mua bán bất động sản hàng đầu Việt Nam.
Các dự án đang bán Căn hộ Quận Bình Tân Căn hộ Bình Dương Cam ranh City Gate Bien Hoa New City

Căn hộ Quận 2

Căn hộ Quận Tân Phú Căn hộ Đà Nẵng The Arena Cam Ranh Wyndham Garden Phú Quốc
Căn hộ Quận 4 Căn hộ Quận Bình Thạnh Đất Thủ Dầu Một Bình Dương The Ascent Quận 2 intracom riverside vĩnh ngọc
Căn hộ Quận 9 Căn hộ Tân Bình Đất quận 8 Vincity Grand Park Quận 9 prosper plaza
Căn hộ Quận 10 Căn hộ cao cấp Quận 7 Đất nền Nhơn Trạch The Terra Hào Nam Đống Đa Gem Riverside
Căn hộ Quận 12 Căn hộ cao cấp Quận 2

Đất nền Đồng Nai

Napoleon Castle I Nha Trang One Verandah
Căn hộ Quận Gò Vấp Dự án Victoria Village  Đất nền Long An River Silk City Hà Nam Sunshine Marina
Căn hộ Vincity Moonlight Park View Bình Tân Đất Phú Quốc Kiên Giang Harina View Thủ Đức Five Star Eco City
Ray River Residence Ventosa Quận 5 Đất nền Vũng Tàu Raemian city quận 2 Sunwah Pearl
Căn hộ The Western Capital The Grand Manhattan Đất chia lô Phan Thiết Long hậu riverside long an Sunshine City Sài Gòn
La Cosmo Tân Bình Dự án Rome Diamond Lotus Biệt thự biển tại Phan Thiết Bella Vista Long phú Residence Long An
The Palace Residence quận 2 Lago Centro Long An Green Star Sky Garden Quận 7 Hamubay Phan Thiết Green Mark Quận 12
Green City Quận 9 Dự án malibu hội an Biệt thự vũng tàu regency Harbor Center Phú Mỹ