9 mẹo nhỏ giúp bạn tự tin hơn

Cập nhật 02/03/2017 1:28 PM
Bạn muốn tự tin hơn trong công việc? Hãy thử một số mẹo nhỏ sau, chúng không chỉ giúp bạn mạnh dạn hơn trong công việc mà còn trong bất cứ trường hợp nào.
Để trả lời câu hỏi làm sao để cảm thấy tự tin hơn ở nơi làm việc, các nhà khoa học đã chứng minh rằng cách bạn ăn mặc, tự nhìn nhận bản thân, loại âm nhạc mà bạn nghe, hay cả sở thích của bạn ngoài giờ làm cũng có tác dụng đáng kể tới sự tự tin của bạn.
1. Đứng thẳng người
Giáo sư tâm lý học xã hội Amy Cuddyđã nghiên cứu về cách mà tư thế ảnh hưởng đến tâm trạng và tâm lý như thế nào. Đơn giản là, việc ngồi hoặc đứng thẳng hơn sẽ có thể kích thích làm tăng lượng hoóc-môn testosterone và giảm lượng hoóc-môn cortisol. Sự kết hợp này có thể làm tăng sự tự tin của bạn gần như ngay lập tức.
2. Mỉm cười
Mỉm cười làm bạn trở nên tự tin và dễ gần trong mắt mọi người, đồng thời nó cũng giúp bạn giải toả cảm giác mệt mỏi, giúp bạn cảm thấy vui vẻ và thoải mái hơn. Chính những cảm xúc tích cực đó làm bạn cảm thấy tự tin hơn.
3. Mùi thơm
Điều thú vị là nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn sử dụng mùi nước hoa yêu thích, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng, với đàn ông, càng thích mùi nước hoa nào thì khi ngửi thấy, họ càng cảm thấy tự tin, vì vậy bạn nên có một mùi nước hoa yêu thích cho riêng mình.
Trong một nghiên cứu khác, 90% phụ nữ sử dụng nước hoa cảm thấy tự tin hơn so với phụ nữ không sử dụng nước hoa.
4. Âm nhạc
Có lí do mà nhiều vận động viên chuyên nghiệp mở các bài hát tràn đầy năng lượng trong giai đoạn làm nóng người của họ. Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nghe nhạc có thể giúp bạn cảm thấy tràn trề năng lượng hơn, và việc đó đem lại sự tự tin cho bạn.
Khi lập danh sách các bài hát “năng lượng” của riêng mình, bạn hãy chọn những bản có điệu bass mạnh mẽ để có hiệu quả tốt nhất.
5. Thực hiện các nghi thức
Nhắc đến vận động viên, bạn có để ý rằng rất nhiều vận động viên thực hiện các nghi thức cụ thể trước khi họ thi đấu không? Đấy không phải là tình cờ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hiện các nghi thức có thể làm tăng sự tự tin, thậm chí đánh lừa bộ não nhằm giúp bạn làm việc tốt hơn.
Huấn luyện viên của Michael Phelps cho biết Michael có một nghi thức rất cụ thể, nó giúp anh tự đánh lừa bộ não và bỏ qua mọi căng thẳng của cuộc thi, giúp anh cảm nhận đó chỉ là một lần bơi bình thường như bao lần khác khi anh bước vào hồ.
6. Cách ăn mặc
Cách bạn mặc trang phục không chỉ ảnh hưởng đến cách người khác nhìn nhận bạn, mà nó còn ảnh hưởng lớn đến cách bạn tự nhìn nhận bản thân mình.
Trong một nghiên cứu khá thú vị, những người tình nguyện mặc áo khoác của phòng thí nghiệm khi làm bài kiểm tra chỉ mắc số lỗi bằng một nửa so với những người tình nguyện mặc áo bình thường. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn nên đi mua cho mình một cái áo khoác của phòng thí nghiệm. Bạn hãy cân nhắc xem một người tự tin, thành công sẽ mặc như thế nào và hãy làm như họ vậy.
7. Danh sách những thành công của bạn
Đa số chúng ta có một danh sách những điều cần làm trong cuộc sống hằng ngày, nhưng bạn có bao giờ nghĩ sẽ làm một danh sách những thành công mà bạn đã thực hiện được chưa? Hãy bỏ ra vài phút mỗi ngày để ghi lại những việc tốt mà bạn đã hoàn thành, chính danh sách ấy sẽ trở thành nguồn động lực tinh thần mạnh mẽ để bạn nâng cao sự tự tin.
Những việc ấy có thể to lớn như được đánh giá cao ở công ty hay bình thường như rửa chén mỗi đêm trước khi đi ngủ. Kích cỡ của thành công không mấy quan trọng trong danh sách này.
8. Tập thể dục
Đổ mồ hôi là một cách tốt để đánh tan bất cứ phiền não nào của bạn, và sự tự tin cũng không là ngoại lệ. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện có thể làm tăng sự tự tin của con người, dù hình thức tập có gì đi chăng nữa. Vậy chỉ đơn giản là đi tản bộ cũng có thể làm tăng sự tự tin của bạn đáng kể.
9. Chơi một loại nhạc cụ
Nếu bạn đã chơi một nhạc cụ nào đó khi còn trẻ thì đây chính là lúc để khơi lại trí nhớ và bắt đầu tập luyện trở lại. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng học chơi dương cầm có thể làm tăng mức độ tự tin của một người.
Nhưng rất nhiều những nghiên cứu khác đã chứng minh rằng việc học và luyện tập chơi một loại nhạc cụ nào đó đều có tác dụng tích cực đến não của bạn.
Phương Anh (DNSG)
  • Facebook
  • Chia sẻ
  •   Lưu tin
  •   Báo cáo

    Báo cáo vi phạm
     
  • Chat với bộ phận hỗ trợ khách hàng Liên hệ
  • 10 cách giúp bạn nhanh chóng có được sự tự tin

    10 cách giúp bạn nhanh chóng có được sự tự tin

    30/03/2018 9:40 PM

    ‘Con người thường trở nên như những gì họ tin rằng bản thân mình sẽ như vậy. Nếu tôi cứ tiếp tục nói với bản thân rằng mình không thể làm được điều gì đó, có thể là cuối cùng tôi thực sự trở nên không có khả năng làm được điều này. Mặt khác, nếu tôi có niềm tin rằng mình có thể làm được, tôi chắc sẽ có khả năng làm được điều đó ngay cả khi tôi có lẽ không làm được lúc đầu.’- Mahatma Gandhi

  • 2 chìa khóa để rèn luyện sự tự tin

    2 chìa khóa để rèn luyện sự tự tin

    02/12/2017 8:08 AM

    Sự tự tin không phải là tư chất bẩm sinh của một ai đó. Heather Monahan – diễn giả, chuyên gia về lĩnh vực việc làm, người có tầm ảnh hưởng trên truyền thông xã hội – cho biết từng mất rất nhiều thời gian để phát triển sự tự tin.

  • Đừng bỏ qua 5 "thủ thuật tâm lý" đơn giản giúp bạn cầu được ước thấy trong sự nghiệp

    Đừng bỏ qua 5 "thủ thuật tâm lý" đơn giản giúp bạn cầu được ước thấy trong sự nghiệp

    06/07/2017 9:42 AM

    Trong môi trường văn phòng, đôi khi chỉ cần có những hành động nhỏ cũng dễ dàng giúp bạn nhận được cảm tình và sự yêu mến của nhà quản lý và đồng nghiệp. Dưới đây chính là 5 thủ thuật tâm lý đơn giản giúp bạn có được những thứ “cầu được ước thấy” trong công việc.

  • 9 mẹo nhỏ giúp bạn tự tin hơn

    9 mẹo nhỏ giúp bạn tự tin hơn

    02/03/2017 1:28 PM

    Bạn muốn tự tin hơn trong công việc? Hãy thử một số mẹo nhỏ sau, chúng không chỉ giúp bạn mạnh dạn hơn trong công việc mà còn trong bất cứ trường hợp nào.

  • 20 phẩm chất làm nên nhà lãnh đạo lớn

    20 phẩm chất làm nên nhà lãnh đạo lớn

    20/02/2017 10:15 AM

    Khoa học và thực tiễn đã chứng minh, trở thành lãnh đạo không phải một định mệnh. Một người có thể được sắp xếp để ngồi vào chiếc ghế “số 1”, nhưng việc người đó có ngồi được và có vững được trên chiếc ghế đó không phụ thuộc gần như hoàn toàn vào chính họ.

  • Muốn tự tin hơn đừng bỏ qua 3 bước đơn giản sau

    Muốn tự tin hơn đừng bỏ qua 3 bước đơn giản sau

    04/02/2017 2:32 PM

    Có rất nhiều sự kiện trong cuộc sống của chúng tôi đòi hỏi sự bình tĩnh và tự tin hoàn hảo: phỏng vấn tìm việc, bài phát biểu trước đám đông, các cuộc họp quan trọng, …. Có rất nhiều người trong sự kiện như vậy lại không thể giữ được sự tự tin cho mình. May mắn thay, có những phương pháp để nhanh chóng vượt qua nỗi sợ hãi và giữ bình tĩnh cho bản thân.

Xem Thêm >>
Mọi ý kiến đóng góp cũng như thắc mắc liên quan đến thị trường bất động sản xin gửi về địa chỉ email: [email protected]; Đường dây nóng: 0942.825.711.
Tags: su tu tin, cong viec, su tap trung, bi quyet
Xem thêm »
CafeLand.vn là Network bất động sản hàng đầu Việt Nam. Cung cấp thông tin bất động sản, thông tin mới nhất thị trường nhà đất và mua bán nhà đất tại Việt Nam. Network CafeLand gồm có: CafeLand Nhà Đất, CafeLand TV, CafeLand Map, CafeLand Proptech….
Doanh nhân Xu hướng phong thủy Kiến thức bất động sản Bất động sản
Phạm Nhật Vượng Cây trong nhà Quy hoạch Đất nền
Trịnh Văn Quyết Cây nguyệt quế Bản đồ quy hoạch Mua bán đất
Nguyễn Thị Phương Thảo Cây kim ngân Check quy hoạch Mua bán nhà
Dương Công Minh Cây cau tiểu trâm Quy hoạch đô thị Thị trường bất động sản
Bùi Thành Nhơn Cây sống đời Tra cứu quy hoạch Công ty bất động sản
Đặng Lê Nguyên Vũ Tỳ hưu phong thủy Thông tin quy hoạch Môi giới bất động sản
Đoàn Nguyên Đức Bàn thờ ông địa Kiểm tra quy hoạch Bất động sản Bình Dương
Huỳnh Uy Dũng Thần tài thổ địa Tra cứu quy hoạch trực tuyến Đầu tư bất động sản
Trần Bá Dương Nhẫn kim tiền Tra cứu quy hoạch đất đai Nhà đất Bình Dương
Nguyễn Quốc Cường Nhẫn hồ ly Bản đồ quy hoạch đất Nhà đất Hóc Môn
Trần Đình Long Bàn ghế phòng khách Quy hoạch Hà Nội Nhà đất Đà Lạt
Trần Hùng Huy Mẫu cổng nhà đẹp Quy hoạch TPHCM Kinh doanh bất động sản
Nguyễn Cao Trí Nhà gỗ đẹp Quy hoạch Bình Dương Nhà đất Bắc Ninh
Nguyễn Đình Trung Trang trí bàn làm việc Bản đồ quy hoạch Hà Nội Tin bất động sản
Đặng Thành Tâm Sân vườn đẹp tự làm Check quy hoạch Hà Nội Thị trường bất động sản hiện nay
Nguyễn Trung Tín Nằm ngủ hướng nào tốt Thông tin quy hoạch TPHCM Bất động sản đà lạt
Đỗ Anh Dũng Cách bố trí nhà bếp Quy hoạch Đồng Nai Đất nền bình dương
Shark Hưng Cách bố trí cổng vào nhà Bản đồ quy hoạch TPHCM Bất động sản Bắc Giang
Shark Phú Các mẫu hàng rào đẹp Thông tin quy hoạch thành phố hồ chí minh Bất động sản Bình Định
Shark Liên Xem hướng đặt bể cá Thông tin quy hoạch TP HCM Bất động sản Bình Phước