Đôi khi, hạnh phúc đến từ những điều giản đơn mà bạn chẳng tốn kém tiền bạc hay vật chất để đánh đổi.
Ảnh minh họa.
Khi nghĩ về niềm hạnh phúc, chúng ta thường nghĩ tới những điều đem tới sự hài lòng ngay tức thì như một bữa ăn ngon, một cuốn sách hay và một ngày thư giãn bên bãi biển... Những điều đó khiến bạn hạnh phúc nhưng chỉ tạm thời. Nếu bạn muốn hạnh phúc thực sự, hãy tập các thói quen nhỏ bé sau đây:
1. Tự tạo ra hạnh phúc
Thay vì lãng phí thời gian để chờ đợi hạnh phúc, bạn có thể tự mình tạo ra nó. Những người hạnh phúc nhất, không phải là những người may mắn, giàu có hay xinh đẹp nhất. Họ là những người nỗ lực để tạo ra hạnh phúc cho chính mình.
Nếu bạn muốn hạnh phúc, hãy coi bản thân là một sự ưu tiên. Làm việc chăm chỉ, quan tâm đến người khác nhưng bạn cũng nên tập trung cho sự thoải mái của bản thân.
2. Tìm đến những người phù hợp
Hạnh phúc là điều dễ lây lan. Khi xung quanh bạn là những người tích cực, tự tin và luôn kích thích sự sáng tạo... bạn cũng sẽ học được cách tạo niềm hạnh phúc cho chính mình. Ngược lại, những người tiêu cực sẽ khiến cuộc sống của bạn thêm ngán ngẩm.
3. Ngủ đủ giấc
Khi ngủ, não của bạn được tái tạo năng lượng, loại bỏ các protein độc hại - là sản phẩm phụ trong quá trình hoạt động thần kinh thường ngày. Giấc ngủ đầy đủ đảm bảo bạn thức dậy đúng giờ, cải thiện tâm trạng, sự tập trung và tự kiểm soát của não.
Mất ngủ là nguyên nhân gây căng thẳng, rối loạn hormone và nhiều vấn đề khác. Những người hạnh phúc ưu tiên giấc ngủ, bởi họ biết điều tệ hại nhất sẽ đến khi họ không thể ngủ đủ giấc.
4. Trân trọng hiện tại
Chỉ khi học được cách trân trọng hiện tại, bạn mới có thể biết được tiềm năng của bản thân lớn nhất cả bản thân. Không sự hối hận nào có thể thay đổi quá khứ, không sự lo lắng nào có thể thay đổi tương lai. Bạn sẽ không bao giờ hạnh phúc nếu tâm trí luôn ở một nơi khác và quên mất hiện tại.
Để biết cách trân trọng hiện tại bạn cần: Thứ nhất, chấp nhận quá khứ. Nếu bạn chưa thể yên lòng với những điều đã xảy ra, bạn không bao giờ thoát khỏi chúng. Thứ hai, chấp nhận sự bất định của tương lai. "Lo lắng về tương lai giống như việc trả một món nợ mà bạn chưa vay", theo Mark Twain.
5. Học cách yêu bản thân
Hầu hết chúng ta thường xuyên ngưỡng mộ những phẩm chất tốt của bạn bè hay những người xung quanh. Nhưng chúng ta ít khi tự nhìn nhận những điểm tốt của chính mình.
Học cách chấp nhận con người bạn và trân trọng khả năng của chính mình. Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người trân trọng bản thân thường có đời sống tích cực, hạn chế những tâm trạng tiêu cực đáng kể.
6. Tha thứ, nhưng không lãng quên
Những cảm xúc tiêu cực thường đi kèm với việc có trải nghiệm không tốt về một sự việc, một người nào đó. Giữ cảm giác căng thẳng, khó chịu có thể ảnh hưởng xấu đến tâm trạng và sự hài lòng với cuộc sống của bạn.
Những người sống hạnh phúc biết cách hạn chế những cảm xúc tiêu cực. Họ tha thứ cho những trải nghiệm khiến họ tổn thương, đau đớn, nhưng họ sẽ không quên. Đó sẽ là những trải nghiệm để họ bảo vệ bản thân khỏi những nguy hiểm trong tương lai.
7. Kết nối với cảm xúc của chính mình
Cố gắng kìm nén cảm xúc sẽ khiến tâm hồn bạn chai sạn. Hãy học cách cởi mở hơn, giảm mức độ căng thẳng để cải thiện tâm trạng của bạn. Một nghiên cứu từng chỉ ra mối liên hệ giữa tuổi thọ và khả năng biểu đạt cảm xúc. Theo đó, những người có tuổi thọ xấp xỉ 100 thường xuyên bộc lộ cảm xúc và ít kìm nén hơn người bình thường.
8. Tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát
Thay vì luẩn quẩn với những thứ ngoài tầm kiểm soát, hãy thử nỗ lực hơn với những thứ bạn có khả năng thực sự. Bạn đã làm việc suốt một ngày dài, hãy thư giãn với một bản nhạc. Nếu bạn đau chân khi tập chạy bộ, hãy thử tập bơi... Cố gắng quá nhiều vào những thứ không đem lại kết quả chỉ khiến bạn thêm khó chịu với cuộc sống của mình.
Hạnh phúc không có nghĩa là không thất bại. Hạnh phúc chính là bạn có thể đứng lên sau thất bại.
9. Luôn phát triển tư duy cá nhân
Mọi người thường có 2 loại: tư duy cố định và tư duy tăng trưởng. Những người có tư duy cố định nhận thức được họ là ai và cho rằng điều đó bất biến. Điều này khiến họ dễ dàng bị choáng ngợp và bế tắc khi gặp những thách thức mới.
Những người có tư duy tăng trưởng tin rằng họ có thể cải thiện mọi thứ bằng sự nỗ lực và hạnh phúc hơn khi xử lý những khó khăn. Họ coi những thách thức là cơ hội để học hỏi điều mới mẻ.
Thu Hoài (Trí thức trẻ)
VIP
MẶT TIỀN KINH DOANH SẦM UẤT TRƯỜNG CHINH- CHỢ LẠC QUANG - QUẬN 12- DT 47M- 4TẦNG
10 tỷ 500 triệu- 47m2
Quận 12, TP. Hồ Chí Minh
Hôm nay
0931481***
VIP
NHÀ MẶT TIỀN KHU BIỆT THỰ VEN SÔNG HIỆP BÌNH CHÁNH TĐ - 4 TẦNG NGANG 7M - SHR
19 tỷ - 123m2
Quận Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh
Hôm nay
0905832***
VIP
Bán Khách sạn mini siêu chất tại Sun Urban City Hà Nam 1xtỷ 112m2 MT 8m sẵn sổ
10 tỷ 500 triệu- 112m2
Phủ Lý, Hà Nam
Hôm nay
0943274***
VIP
The Ocean Villas - Biệt thự nghỉ dưỡng cao cấp 5 sao mặt biển Đà Nẵng giá 31 tỷ
31 tỷ - 616m2
Ngũ Hành Sơn, TP. Đà Nẵng
Hôm nay
0943133***
VIP
Bán shophouse Novaword Phan Thiết Mặt Tiền Biển Đẹp dãy Florida 1
7 tỷ 600 triệu- 120m2
Phan Thiết, Bình Thuận
Hôm nay
0917496***
VIP
BÁN CĂN HỘ VEN SÔNG LIỀN KỀ ĐH RMIT - GIÁ CHỈ TỪ 52 Triệu/m2 - LH 0902413541
4 tỷ 500 triệu- 80m2
Huyện Nhà Bè, TP. Hồ Chí Minh
Hôm nay
0902413***
VIP
BÁN GẤP CĂN NHÀ MT SIÊU ĐẸP P12 TÂN BÌNH HCM, GIÁ RẺ 59 TỶ 0903957804-0902499349
59 tỷ - 198m2
Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
Hôm nay
0902564***
VIP
KHU BIỆT THỰ ĐẲNG CẤP THỨ TRƯỞNG PHỐ ĐỐC NGỮ- BA ĐÌNH- NHÀ LÔ GÓC 3 THOÁNG
38 tỷ - 116m2
Ba Đình, Hà Nội
Hôm nay
0979531***
Liên hệ -
10 điều những người hạnh phúc chẳng bao giờ thèm quan tâm
10/12/2020 1:30 PMCafeLand - Một trong những thách thức lớn nhất sau đại dịch đối với các chuyên gia và nhà lãnh đạo là giúp bản thân và những người khác tránh được cảm giác tiêu cực và chán nản. Cho dù những cảm giác đó xuất phát từ việc làm việc từ xa hay từ các biện pháp để đảm bảo sức khỏe cộng đồng khác, chúng có thể thành hiện thực, bất kỳ lúc nào.
-
“Ít hơn để nhiều hơn”, lối sống tối giản như liệu pháp chữa trị tâm hồn có thể thay đổi cuộc sống của bạn
31/08/2020 1:08 PMNếu việc có thêm nhiều hơn không làm tăng đáng kể hạnh phúc, bạn có thể phải xem xét lại cách định nghĩa hạnh phúc của mình.
-
.jpg)
Người Nhật luôn trẻ hơn tuổi thật, sống thọ nhất thế giới nhờ áp dụng nguyên tắc “7 món ăn và 5 thói quen” đơn giản này
08/08/2020 12:22 PMTuổi thọ của người Nhật từ lâu luôn được mọi người trên thế giới ngưỡng mộ. Ít ai biết được, họ có một chế độ ăn uống vô vùng khắt khe, giúp sức khỏe dồi dào, ít bệnh vặt, từ đó giúp tuổi thọ được kéo dài hơn.
-
.jpg)
Lối sống tối giản đến bất ngờ ở những đất nước hạnh phúc nhất thế giới
27/07/2020 3:47 PMKhông phải ngẫu nhiên mà Đan Mạch và Na Uy đứng đầu danh sách những quốc gia hạnh phúc nhất, chỉ đứng sau Phần Lan. Tất cả nằm gọn trong bí quyết sống đơn giản này.
-
9 quy tắc để có một cuộc đời dễ dàng, theo những quốc gia hạnh phúc nhất thế giới
13/06/2020 11:51 AMNgười dân tại các quốc gia Bắc Âu đã luôn nằm trong top đầu hạnh phúc bậc nhất thế giới những năm gần đây. Bí kíp của họ là gì?
-
10 cách để đánh bại kẻ thù của thành công nằm trong chính bạn - sự nghi ngờ
15/01/2019 1:23 PMSự nghi ngờ có thể được hiểu là sự không chắc chắn, hay nói cách khác, nó chứng minh sự thiếu tự tin. Mà chìa khóa của một cuộc sống hạnh phúc và thành công là chúng ta phải tin vào chính mình.
Xem Thêm >>
Mọi ý kiến đóng góp cũng như thắc mắc liên quan đến thị trường bất động sản xin gửi về địa chỉ email: [email protected]; Đường dây nóng: 0942.825.711.
.jpg)
.jpg)
Chia sẻ bài viết
Góp ý
